油麥菜和萵筍葉的區別 油麥菜怎么做好吃

食材：油麥菜500克，食鹽4克，味精2克，蔥5克，植物油適量。

做法：油麥菜洗凈切成5厘米左右的段，炒鍋內放入底油加蔥花爆香，下入油麥菜翻炒至塌秧（時間不要太久），最后撒入少量的鹽和味精即可出鍋！PS：炒青菜的時候鍋里的溫度一定要高，這樣炒出來的菜才會有鍋氣，才會更好吃。

食材：油麥菜300克，食鹽4克，味精2克，蒜20克，花椒10粒。

做法：油麥菜擇洗干凈，切成七八厘米長的段（也可以直接用手扭），將蒜剁成蒜末備用，鍋內放油爆香花椒撈出，放入一些蒜末炸香，下油麥菜，快速翻炒幾下，炒到油麥菜碧綠將剩余的蒜蓉全部加入，調入鹽和味精即可，不喜歡味精的可以不加。

食材：油麥菜300克，豆豉鯪魚50克，蒜末5克，食用油5毫升，生抽10克。

做法：油麥菜清洗干凈后切段或者扭段，豆豉鯪魚撕小塊，鍋中放油，倒入蒜末，大火爆香，倒入豆豉鯪魚，翻炒均勻，倒入油麥菜，翻炒均勻，生抽10克，翻炒均勻至斷生即可出鍋。

食材：油麥菜2顆，芝麻醬1勺，鹽1克。

做法：芝麻醬中放入鹽，淋入1茶匙涼開水，順時針攪打至完全吸收，再次淋入1茶匙涼開水，順時針攪打，這樣反反復復4次，每次攪打的時候是這樣，水和芝麻醬是分離的，所以繼續攪拌，直到最后成順滑的芝麻醬糊就可以了，油麥菜去老根，徹底清洗干凈，在甩掉多余的水分，切成等量的段，油麥菜擺盤，淋入芝麻就可以了。

食材：油麥菜200克，蠔油1湯匙，花生油2湯匙，大蔥1寸，段大蒜4顆，食鹽0.5茶勺，淀粉1茶勺。

做法：油麥菜去根洗凈，中間一掰兩段，控干水分備用，大蔥和大蒜切末備用，油鍋燒熱，加入食用油1湯匙，加入大蔥末爆出香味，加入油麥菜大火翻炒，放兩勺蠔油，拌勻出鍋。蠔油是咸鮮的，別放咸了，也別炒時間太長。

1、油麥菜食用方法以熟食為主，熟食可炒食，可涮食，味道獨特。也可以涼拌，也可蘸各種調料。

2、油麥菜炒的時間不能過長，斷生即可，否則會破壞營養成分，影響脆嫩的口感和鮮艷的色澤。

3、油麥菜醬油、生抽、鹽要少放才好吃，否則成菜會失去清淡的口味。

4、買購網編輯特別提醒大家，油麥菜性質涼寒，因此尿頻、胃寒的人不應多吃。

種植油麥菜應該選擇在肥力充足且偏中性的土壤上，種植溫度保持在二十三度左右為最佳，種植是考慮合理密植，后期合理科學使用肥料和農藥有助于實現高效益。在我國，油麥菜在一年四季均可種植，除冬天對種植技術要求較高外，一般種植時間在四至五月或八到九月，生長周期在四十五天左右，一般產量可達每畝三千公斤左右。